Bemästra ditt liv: Styr du livet eller Styr livet dig?

Zenler Player

Your course is loading. Hang tight.

Bra att veta och Viktiga förberedelser Preview
Förberedelser Preview

Momentum tunneln
Värderad Riktning
Målbild
Q&A
Boka dina personliga coachningar

Lektionsöversikt
Kroppens reaktioner vid stress
Människans grundläggande behov och stress
Vad kan du göra för att ta dig ur stressmönstret?
Quiz - Testa dina kunskaper
Avslutande reflektion
Frågor och svar Live klass

Det händer inte mig
Utforska dina bortförklaringar
Äg dina skuggor
Skapa balans och frihet
Frågor och svar Live klass

Motion och rörelse
Naturen som läkande plats
Skapa strategier för rörelse utan prestation
Avslutning, reflektion och konklusion
Frågor och Svar Live klass

Stötta kroppen och knoppen med näring för energipåfyllnad
Börja med regelbundna måltider
Socker och andra utmaningar
Näringstät mat - dina byggstenar för hälsa
Självmedicinering
Matlagning som ett självhjälpsverktyg
Frågor och svar Live klass

Varför är det så svårt att säga nej?
Konsten att säga nej med självkänsla
Hantera dåligt samvete och ältande tankar
När andra försöker styra dig
Stärk din självkänsla genom medvetna val
Avslutning och veckans mål
Frågor och svar Live klass

Tiden och ditt perspektiv
Tidlöshet och nuet
Experiment - Din inre tidsupplevelse
Medveten närvaro i tiden
Övning: Gå bortom tiden
Planera framtiden från nuet
Avslutning och veckan mål
Frågor och svar Live klass

Sömnens betydelse - Hur mycket sömn behöver vi och varför?
Sömnens roll i ditt liv
Reflektionsfrågor
Vanliga hinder för god sömn
Tips för bättre sömn
Arbetsblad - Sömndagbok
Övning - Andning för avslappning
Avslutande reflektion
Frågor och svar Live klass

Sanning - Att våga vara sann med sig själv och sin omvärld
Vad är sanning?
Sanningens Koppling till stress
Att leva i sin egen sanning
Acceptans av andras sanningar
Avslutande sammanfattning
Frågor och svar Live klass

Hjärtats Längtan: Att lyssna till Din Intuition och Själens Röst
Vad är intuition och själens längtan?
Praktiska övningar för att stärka kontakten med din Intuition
Guidad Meditation
Uppföljning och Slutreflektion
Extra övning: Guidad meditation till ditt inre landskap
Frågor och svar Live klass

11: Vem styr din energi? Syfte & lärandemål
Vad är energi?
Energiövning: Skapa balans
Visuell meditation - Återkoppla till din energi
Frigörande energiarbete
Avslutning och uppgift att ta med vidare
Frågor och svar Live klass

Din personliga livsmanual och vägen framåt
Återgå till Mål & Värderade riktningar
Viktiga insikter
Skapa dagliga påminnelser
Uppföljning
Fira din personliga resa och ett ord på vägen.
Frågor och svar Live klass