Styr du livet eller Styr livet dig?

12-veckors digital kurs för dig som känner dig låst av stress, ansvar eller gamla mönster och vill hitta tillbaka till lugn, klarhet och egen kraft

Känner du att du ofta finns där för andra men sällan fullt ut för dig själv?

Att du vet vad du skulle behöva göra för att må bättre, men ändå fastnar i stress, skuld, oro eller gamla mönster?
Du är inte ensam. Och du behöver inte kämpa mer för att förändring ska bli möjlig.
Den här kursen hjälper dig att steg för steg förstå det som håller dig tillbaka, släppa det som kroppen fortfarande bär och skapa mer lugn, självrespekt och hållbar förändring i livet.

    • Kanske känner du igen dig i att:
    • * Du tar stort ansvar för andra men tappar bort dig själv  
    • * Stress, skuld eller dåligt samvete tar ofta över  
    • * Du längtar efter mer lugn, tydlighet och balans  
    • * Du vill förändra ditt liv men har svårt att få det att hålla  
    • * Du vet vad du borde göra, men får inte riktigt till det

    • Det här får du hjälp med:       
    •  minska stress och inre press
    • förstå och bryta gamla mönster
    • lugna ett överbelastat nervsystem 
    • sätta gränser utan att styras av skuld
    • stärka kontakten med dig själv och dina behov
    • skapa mer lugn, klarhet och riktning i vardagen
    • få mer stabilitet i känslor och beslut

    Därför fungerar kursen:
    Många vet redan vad de skulle behöva göra för att må bättre. Det svåra är ofta inte att förstå, utan att faktiskt förändra.
    Därför får du i den här kursen inte bara inspiration och kunskap. 
    Du får också en tydlig struktur för att:
    * Förstå vad som håller dig fast
    * Arbeta med det steg för steg
    * Släppa det som kroppen fortfarande bär med hjälp av MAP.
    * Omsätta förändringen i din vardag

    Välj den väg som passar dig: 
    BAS 
    För dig som vill ha en trygg struktur och arbeta i din egen rytm 
    – 12 veckors kursmaterial 
    – Öppen liveklass varannan vecka i 4 månader 
    – Inspelade MAP-moment och fördjupningsvideor 
    – Reflektionsfrågor och övningar 
    – Start 6 maj kl. 18:30 

    PREMIUM 
    För dig som vill bli hållen, guidad och gå djupare 
    – Allt i BAS 
    – Sluten liten grupp, max 6 personer, varannan vecka 
    – Tillgång till öppen liveklass varannan vecka 
    – 4 individuella samtal/MAP-sessioner à 90 minuter 
    – Personligt stöd och fördjupning 
    – Start 6 maj kl. 18:30

Så är kursen upplagd

Kursen är uppdelad i 12 veckor med ett nytt tema varje vecka. Du får vägledning genom videolektioner, övningar, arbetsblad och MAP-moment som hjälper dig att förstå, förankra och omsätta förändringen i vardagen.  

Bland temana på sidan finns bland annat värderad riktning, kroppen som kompass, stress och kontroll, gränser, återhämtning, autenticitet och att välja dig själv.

Nästa kursstart: 6 maj kl. 18:30
 
Kursen är uppbyggd över 12 veckor och du väljer mellan två sätt att gå processen: 
BAS – öppen liveklass varannan vecka under fyra månader
PREMIUM – sluten liten grupp varannan vecka, plus individuell guidning och tillgång till öppen grupp  

Det handlar inte om att välja “rätt”.
Det handlar om att välja det stöd som känns tryggt för dig.

Det här är inte en kurs i att bli bättre.

Det är en väg tillbaka till dig själv.

När du slutar drivas av stress, krav och gamla mönster blir det lättare att leva mer i kontakt med det som verkligen är viktigt för dig. Då kan förändring ske på ett lugnare, tydligare och mer hållbart sätt.

Det här kan bli möjligt för dig:
* Mer lugn i kroppen
* Större klarhet i tankar och val
* Bättre gränser och mindre skuld
* Mer kontakt med dig själv och dina behov
* Större självrespekt och tydligare riktning
* En förändring som håller över tid

Är du redo att ta första steget?

Du behöver inte ha alla svar innan du börjar.
Det räcker att du känner att du inte vill fortsätta leva på samma sätt som hittills.

Välj det upplägg som passar dig och boka din plats till kursstarten 6 maj.

Vid anmälan inom 48 timmar efter webbinariet ingår även extra stöd för din process.

VÄLJ DITT UPPLÄGG HÄR

Kursens läroplan

Helena Granvik

Helena Granvik är terapeut och kursledare med lång erfarenhet av att hjälpa människor som burit mycket ansvar att hitta tillbaka till balans och självledarskap.
Med både professionell kompetens och egen livserfarenhet guidar hon dig varsamt mot en vardag där du kan sätta gränser utan skuld och leva med mer lugn, klarhet och energi.

Kursprissättning

Basprogram 12 veckor

17000 SEK

  • 12 veckor i din egen takt med stöd via Q&A. För dig som vill börja landa i dig själv och skapa förändring på djupet.

    • 12 veckor digital kurs + fördjupning
    • Öppen Live - Class 90 minuter var annan vecka i fyra månader
    • Djupare arbete ( med MAP - moment)
    • Tillgång till den digitala kursen i sammanlagt 12 månader
Gå till betalning

Basprogram 12 veckor

8 payments of

1500 SEK

per month

  • 12 veckor i din egen takt med stöd via Q&A. För dig som vill börja landa i dig själv och skapa förändring på djupet.

    • 12 veckor digital kurs + fördjupning
    • Öppen Live - Class 90 minuter var annan vecka i fyra månader
    • Djupare arbete ( med MAP - moment)
    • Tillgång till den digitala kursen i sammanlagt 12 månader
Gå till betalning
Most popular

Premiumprogram 12 veckor

27000 SEK

  • 12 veckor + personliga sessioner. För dig som vill gå djupare med stöd, närvaro och verklig integrering.

    • 12 veckor digital kurs + fördjupning
    • Live - Class liten grupp(max 6 p) 90 minuter var annan vecka i fyra månader
    • Öppen Live - Class 90 minuter var annan vecka i fyra månader
    • Fyra individuella live MAP sessioner a´ 90 min
    • Djupare arbete (MAP + närvaro)
    • Tillgång till den digitala kursen i sammanlagt 12 månader
Gå till betalning

Premiumprogram 12 veckor

10 payments of

2300 SEK

per month

  • 12 veckor + personliga sessioner. För dig som vill gå djupare med stöd, närvaro och verklig integrering.

    • 12 veckor digital kurs + fördjupning
    • Live - Class liten grupp(max 6 p) 90 minuter var annan vecka i fyra månader
    • Öppen Live - Class 90 minuter var annan vecka i fyra månader
    • Fyra individuella live MAP sessioner a´ 90 min
    • Djupare arbete (MAP + närvaro)
    • Tillgång till den digitala kursen i sammanlagt 12 månader
Gå till betalning

© 2026 phagos