Personligt stöd för dig som vill skapa verklig förändring
Samtal och fördjupande processer för dig som vill förstå och förändra stress, överansvar, rädsla och gamla mönster och leva friare och mer förankrat i dig själv.
Här får du stöd när livet känns tungt, stressen tar över eller när gamla strategier inte längre håller.
Kanske har du förstått mycket om dig själv, men märker ändå att du faller tillbaka i samma mönster. Du kanske tar ansvar för sådant som egentligen tillhör andra, kämpar hårt för att känna dig värd, presterar för att behålla kontrollen eller håller fast vid roller och strategier som en gång hjälpte dig men som nu begränsar ditt liv.
I det personliga stödet arbetar vi med både förståelse, känslor, kroppens reaktioner, rädslor, gränser och nya beteenden. Målet är inte att du ska bli någon annan, utan att du ska få större frihet att välja hur du vill leva mer förankrad i dig själv och mindre styrd av gamla mönster.
Du kan få stöd online via Zoom eller på plats utanför Säffle.
Första fördjupande samtalet – 90 minuter
För dig som vill börja med ett längre samtal där vi hinner stanna upp på riktigt.
Det här samtalet passar när något i livet behöver förändras, när du står i en livskris eller när gamla mönster, rädslor eller strategier fortsätter påverka hur du mår och lever.
Under 90 minuter får du utrymme att landa, sätta ord på det som pågår och börja arbeta med det som är mest hjälpsamt för dig just nu.
Samtalet kan vara utforskande, bearbetande eller mer förändringsinriktat. Vid behov använder jag verktyg från bland annat KBT, mindfulness, hypnos och MAP när det kan hjälpa oss att arbeta med sådant som inte alltid går att tänka sig ur.
Efter samtalet kan du, om du vill, fortsätta med en kortare eller längre sammanhållen samtalsprocess. Vi ser tillsammans vilket stöd som passar dina behov, utan att du behöver bestämma allt från början.
Tid: 90 minuter
Pris: 2 250 kr
Kortare samtalsprocesser
För dig som vill börja med en sammanhållen process men ännu inte vet om du vill gå in i ett längre 12-veckorsarbete.
3 x fördjupande samtal – 90 minuter
För dig som vill få en tydlig start, gå djupare än ett enstaka samtal och börja se vad som håller dig kvar och vad du vill förändra.
Tre samtal passar när du vill sortera, landa och få en första riktning.
Pris: 6 750 kr
5 x fördjupande samtal – 90 minuter
För dig som vill ha mer kontinuitet och arbeta vidare med det som återkommer i ditt liv.
Fem samtal passar när du vill fördjupa självförståelsen, stärka gränser, följa upp förändring och börja skapa mer stabilitet.
Pris: 11 250 kr
Fortsatt stöd när du redan är igång
För dig som redan har påbörjat en process och vill fortsätta steg för steg.
Det här samtalet passar när du vill följa upp det som öppnats, få stöd i det som händer i vardagen eller fortsätta arbeta med stress, gränser, självkontakt och gamla mönster.
Här finns utrymme att följa upp, fördjupa och arbeta vidare med det som händer i vardagen.
Tid: 60 minuter
Pris: 1 500 kr
Ett helhetsperspektiv på människan
Med min bakgrund som legitimerad psykoterapeut i KBT och legitimerad sjuksköterska möter jag hela människan – inte bara ett symtom eller ett problem.
Tankar, känslor, kroppens reaktioner, relationer, livserfarenheter och existentiella frågor kan alla få ta plats. Jag använder olika metoder och verktyg när de är hjälpsamma, men människan och hennes egen riktning står alltid i centrum.
Vi börjar där du är. Inget behöver forceras.
"Ord från människor som valt att möta sig själva"
”Hos Helena fick jag inte bara terapi jag fick en djup inre resa. Jag gick från mörker till ljus, och bär idag med mig hopp, styrka och en ny förståelse för mig själv.” – Linnea, 28 år
”Jag hade försökt allt, men föll djupare i utmattningsdepression tills jag kom till Helena. Hennes kombination av samtalsstöd och djupgående helande förändrade mitt liv. Idag känner jag mig som en ny person.” – C, 32 år
“Hos Helena fick jag äntligen släppa taget om ett trauma som jag burit i många år på riktigt. Idag känner jag mig fri, och det är en enorm lättnad.” - Kristina, 59 år
“När jag kom till Helena var allt mörker värk, ångest och en känsla av att inte längre vara mig själv. Hos henne började jag för första gången titta inåt och förstå mina känslor. Med hennes trygga vägledning och bok som stöd hittade jag en ny riktning i livet. Idag har jag styrkan att möta det som känns.” – Jesper, 49 år
”Jag hade försökt allt, men föll djupare i utmattningsdepression tills jag kom till Helena. Hennes kombination av samtalsstöd och djupgående helande förändrade mitt liv. Idag känner jag mig som en ny person.” – C, 32 år
“Hos Helena fick jag äntligen släppa taget om ett trauma som jag burit i många år på riktigt. Idag känner jag mig fri, och det är en enorm lättnad.” - Kristina, 59 år
Vanliga frågor om personligt stöd
Kan jag få personligt stöd online?
Ja, samtalen kan ske via Zoom så att du kan få stöd där du är.
Tar du emot på plats?
Ja, du kan få stöd på plats utanför Säffle.
Passar personligt stöd mig om jag har mycket stress i kroppen?
Ja, stödet passar dig som bär mycket, känner dig överbelastad eller har fastnat i gamla mönster och behöver lugn, klarhet och hjälp att komma vidare.
Behöver jag veta exakt vad jag behöver innan jag bokar?
Nej. Du behöver inte ha alla svar från början. Samtalet hjälper dig att se vad som pågår och vilket stöd som passar dig bäst.
Avbokning och ombokning
Om du behöver avboka eller boka om ett samtal behöver det ske senast 24 timmar före bokad tid. Vid senare avbokning eller uteblivet besök debiteras hela avgiften.
Osäker på vilket stöd som passar?
Du behöver inte veta exakt vad du behöver innan du hör av dig. Beskriv kort vad du står i, så hjälper jag dig att se vilken väg som kan passa bäst.
När jag har läst din förfrågan återkommer jag via mejl med en rekommendation om vilken väg som kan passa dig bäst.
