Personligt stöd – samtal för lugn, klarhet och verklig förändring

Här får du stöd när livet känns tungt, stressen tar över eller du märker att gamla mönster fortsätter styra hur du mår, tänker och relaterar.

Jag erbjuder samtal och sessioner som hjälper dig att landa, förstå mer av det du bär och skapa nya inre förutsättningar i ditt liv.

Vi kan mötas digitalt via Zoom eller på plats i min mottagning utanför Säffle.

Välj det stöd som passar dig bäst just nu

Djupgående session – 90 min

Fortsatt samtal – 50 min

För dig som vill ge dig själv mer tid och gå djupare i det som skaver, upprepar sig eller håller dig tillbaka.

Den här sessionen passar när du känner att något i livet behöver förändras på riktigt. Det kan handla om stress, oro, överansvar, gamla mönster, inre blockeringar, livskriser eller en känsla av att ha tappat bort dig själv.

Under sessionen arbetar vi varsamt och fokuserat utifrån det som är mest hjälpsamt för dig i stunden. Jag använder min samlade erfarenhet och de verktyg som bäst stödjer din process.

Du behöver inte ha alla svar innan du kommer. Vi börjar där du är.

Det här kan ge dig:
djupare förståelse, större inre lugn, mer kontakt med dina behov, lättnad i kroppen, ökad tydlighet och nya inre förutsättningar för förändring.

För dig som vill ha regelbundet stöd och fortsätta din process steg för steg. Det här samtalet passar när du vill fördjupa det som redan har öppnats, hålla riktningen i din utveckling eller få stöd i att omsätta insikter till förändring i vardagen.

Här finns utrymme både för reflektion, bearbetning, nya perspektiv och varsam vägledning.

Det här kan ge dig:
stabilitet, kontinuitet, tydligare gränser, bättre självkännedom och stöd att leva mer i linje med dig själv.

Första samtalet – hitta rätt väg 40 min

Stresshantering och återhämtning – friskvård

För dig som vill ta ett första steg men ännu inte vet vilket stöd som passar dig bäst.

I det här samtalet får du landa i din situation och sätta ord på det som känns viktigt just nu. Tillsammans känner vi in vilken väg som bäst kan stödja dig vidare.

Det här samtalet passar dig som:
* känner dig osäker på vad du behöver
* bär mycket stress eller inre press
* längtar efter stöd men vill börja varsamt
* vill få en tydligare känsla för nästa steg

Det här kan ge dig:
mer klarhet, mindre förvirring och en tryggare känsla av hur du vill gå vidare.

För dig som behöver varva ner, minska stress och ge kropp och sinne utrymme för återhämtning.

Den här sessionen har fokus på avspänning, närvaro, andning, mindfulness och lugnare balans i vardagen. Här får du möjlighet att släppa taget om en stund, samla dig och återknyta kontakten med dig själv.

Det här är en stund för återhämtning, inte prestation.

Det här kan ge dig:
mer lugn, mjukare andning, ökad närvaro, bättre återhämtning och en känsla av att komma hem i dig själv.

Paket för dig som vill ge processen tid

3 x Djupgående session – 90 min

5 x Djupgående session – 90 min

För dig som vill ge din process mer utrymme och låta förändringen få börja sätta sig över tid.

Tre sessioner passar dig som vill hinna gå djupare, följa upp det som öppnas och ge dig själv stöd i att börja leva annorlunda.

Det här kan ge dig:
en tydligare process, mer förankring, djupare självförståelse och större möjlighet att skapa verklig förändring.

För dig som är redo att investera i en mer sammanhållen och fördjupad inre resa.

Fem sessioner ger utrymme för att arbeta mer kontinuerligt med det som återkommer i ditt liv, stabilisera nya insikter och bygga en starkare grund i dig själv.

Det här kan ge dig:
djupare förvandling, större inre stabilitet, mer självledarskap och en tydligare förankring i det liv du vill leva.

Ett helhetsperspektiv – för kropp, sinne och själ

Med min bakgrund som sjuksköterska, funktionsmedicinare, KBT-coach och terapeut arbetar jag alltid utifrån ett holistiskt perspektiv.
Din historia, din kropp och dina känslor får alla ta plats. Inget trycks undan, inget forceras.
Vi börjar där du är.

"Ord från människor som valt att möta sig själva"

”Hos Helena fick jag inte bara terapi jag fick en djup inre resa. Jag gick från mörker till ljus, och bär idag med mig hopp, styrka och en ny förståelse för mig själv.” – Linnea, 28 år

”Jag hade försökt allt, men föll djupare i utmattningsdepression tills jag kom till Helena. Hennes kombination av samtalsstöd och djupgående helande förändrade mitt liv. Idag känner jag mig som en ny person.” – C, 32 år

“Hos Helena fick jag äntligen släppa taget om ett trauma som jag burit i många år på riktigt. Idag känner jag mig fri, och det är en enorm lättnad.” - Kristina, 59 år

“När jag kom till Helena var allt mörker värk, ångest och en känsla av att inte längre vara mig själv. Hos henne började jag för första gången titta inåt och förstå mina känslor. Med hennes trygga vägledning och bok som stöd hittade jag en ny riktning i livet. Idag har jag styrkan att möta det som känns.” – Jesper, 49 år