Om Helena Granvik
Legitimerad psykoterapeut i KBT, sjuksköterska och grundare av Phagos AB
Helena Granvik driver Phagos AB och är legitimerad psykoterapeut i KBT och legitimerad sjuksköterska med lång erfarenhet av att möta människor i stress, livskriser och fördjupande förändringsprocesser.
Hon arbetar ofta med människor som länge har tagit stort ansvar, anpassat sig efter andra eller på olika sätt tappat kontakten med sin egen riktning. I sitt arbete förenar hon professionell kunskap med värme, närvaro och respekt för varje människas självbestämmande och egen förändringsprocess.
Helena hjälper människor att förstå och förändra mönster, rädslor och strategier som fortsätter att påverka hur de känner, relaterar och gör sina val. Samtal och olika fördjupande metoder används när de är hjälpsamma, med målet att skapa större självkontakt, tydligare gränser och mer frihet att leva förankrat i sig själv.
Hennes arbete vilar på övertygelsen att förändring inte främst handlar om att bli någon annan, utan om att få större frihet från det som begränsar och större möjlighet att leva och välja i kontakt med sig själv.
Hennes arbetssätt
I sitt arbete förenar Helena psykoterapeutiska samtal och KBT med mindfulness, hypnos, MAP och existentiellt fördjupande arbete. Metoden väljs utifrån människan och det som är hjälpsamt i den aktuella processen.
Hon möter människor som ofta har förstått mycket med tanken, men ändå märker att kroppen, känslorna eller gamla reaktioner fortsätter styra. Därför handlar arbetet inte bara om att förstå mer, utan också om att varsamt närma sig det som ligger under ytan.
Det kan handla om stress, överansvar, rädsla, självtvivel, gamla minnen, relationsmönster eller en känsla av att ha tappat kontakten med sig själv.
När gamla strategier inte längre håller
I Helenas arbete finns en djup respekt för att våra mönster ofta har haft en funktion.
Det som en gång hjälpte oss att överleva, anpassa oss, prestera eller hålla ihop kan senare i livet börja begränsa oss. Gamla strategier kan visa sig som stress, kontroll, överprestation, svårigheter att sätta gränser eller en känsla av att ta ansvar för andra människors känslor, behov eller val.
Här får du stöd att förstå dessa mönster utan att döma dig själv och steg för steg utveckla större frihet i hur du känner, väljer och agerar.
Mer självkontakt, frihet och livskraft
Fokus ligger på större självkontakt, tydlighet och inre frihet.
Arbetet handlar inte om att bli någon annan, utan om att bli mindre styrd av rädsla, gamla mönster och andras förväntningar – och få större frihet att leva och välja förankrat i dig själv.
Helenas arbete vilar på professionell erfarenhet, mänsklig närvaro och respekt för varje människas förmåga att utvecklas, göra egna val och hitta sin egen riktning.
Vill du ta ett första steg?
Om du känner igen dig i det jag beskriver är du varmt välkommen att börja med ett första fördjupande samtal. Där får du landa, sätta ord på det som pågår och börja se vilken väg som kan vara hjälpsam framåt.
